Naar binnen voelen

We zijn geleerd om antwoorden te zoeken in ons hoofd. Maar je lijf weet vaak al iets voordat je hoofd de vraag heeft afgemaakt.

Stop even met wat je doet. Sluit je ogen, als dat prettig is. Richt je aandacht naar binnen — naar je borst, je buik, je keel. Niet om er iets van te vinden. Gewoon om te voelen wat er is.

Misschien een spanning. Een drukte. Een onrust, of juist rust. Geef het geen naam, of hooguit een vage. Blijf er even bij, zoals je blijft bij iemand die iets probeert te zeggen maar de woorden nog zoekt.

Dit is het weten dat onder je gedachten ligt. Hoe vaker je het opzoekt, hoe duidelijker het wordt — en hoe meer je leert erop te vertrouwen.