Oefening · Hart & contact
Sluiten en openen
Een open hart is geen idee. Het is iets in je lijf, en je kunt het voelen.
Breng iets in gedachten waarvoor je je afsluit — iemand met wie het schuurt, iets wat je dwarszit. Voel wat er in je borst gebeurt. Het samentrekken, het terugtrekken. Voel het echt; het is fysiek.
Breng dan iets in gedachten waar je van houdt. Een mens, een dier, een plek. Voel hoe iets opengaat.
Sluiten. Openen. Sluiten. Openen. Doe het een paar keer bewust, en je merkt iets: het is geen toestand die je overkomt. Het is iets wat je kunt voelen — en uiteindelijk iets wat je kunt kiezen.